Digitala samtal via videolänk - Var du än befinner dig

Digital samtalsterapi är en internetbaserad samtalsform där vi möts via en säker videolänk. Terapirummet flyttar helt enkelt hem till dig eller till den plats där du känner dig mest bekväm. Innehållet, närvaron och kvaliteten är densamma som när vi möts på plats.

Har du några funderingar eller undrar du om digital terapi är rätt för dig? Tveka inte att höra av dig – vi hittar en lösning som passar ditt liv.

Fördelarna med digital terapi

Du kanske känner att digital terapi är en terapiform som är alldeles fantastisk och någonting du föredrar framför terapi på plats på en mottagning? Eller så upplever du att en videolänk och samtal online är okänd mark för dig och att det finns en oro kring om det kommer vara lika hjälpsamt när vi ses via en skärm? Det kanske är så att du längtar efter förändring, men har svårt att få livspusslet att gå ihop? Eller så känner du större trygghet och är mer avslappnad genom att få vara kvar i din egen välbekanta miljö hemma eller på jobbet?

Du kan gå i terapi oavsett var du bor

En stor fördel med att boka digitala terapisamtal är att du styr själv varifrån du vill vara när vi ses. Det innebär att du kan vara precis var som helst. Du kanske sitter på verandan på landet och njuter av lata sommardagar? Eller så befinner du dig på landsbygden eller en mindre ort där valmöjligheterna för terapi är färre? Det kan vara skönt att slippa planera och ta dig in till en mottagning. Eller så bor du inte alls i Sverige utan utomlands, men vill få hjälp hemifrån? Du kanske reser med jobbet och ser det som ett tidseffektivt och flexibelt alternativ att kunna ta med dina terapisessioner i resväskan? Ofta rör det sig också om att du kanske går i terapi

Boka tid

Hur vi arbetar i parterapi

I parterapi ses vi alltid 90 minuter, men det är även möjligt att boka längre tid på 120 minuter. Ofta kan det behöva gå ett par veckor mellan att vi ses då hemuppgifter ingår mellan gångerna för att ni ska kunna arbeta vidare själva på det vi gör i sessionerna. Jag erbjuder dessutom varsitt individuellt samtal till reducerat pris mellan första och andra parsamtalet om så önskas då det ibland kan kännas skönt att få sätta ord på sin egen upplevelse och sina egna mönster i relationen, men det är valfritt utifrån behov. Ofta rekommenderas att vi ses omkring fem gånger i parterapi, men det är individuellt och utifrån önskemål och behov. Ibland kan det vara bra att följa upp en tid efteråt och se närmare på parterapins resultat. Ibland kanske det enbart behövs något samtal för att vidmakthålla förändringar. Tillsammans skapar vi ett tryggt rum där empatiska möten och djup kontakt kan återfinnas. Det går dessutom bra att boka par- eller relationsterapi online om så önskas.

Hur jag arbetar i parterapi

Jag arbetar i parterapi utifrån primära verktyg såsom Imago, Anknytningsteori och Interpersonell Neurobiologi (IPNB), liksom den evidensbaserade metoden Integrative Behavioral Couples Therapy (IBCT) med rötter i traditionell beteendeterapi och KBT. Likaså använder jag mig av de redskap jag använder i all samtalsterapi såsom Psykodynamisk Terapi (PDT), Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Kognitiv Beteendeterapi (KBT), Schematerapi och Psykosyntes. Jag är dessutom utbildad i bland annat sexologi, klinisk psykologi och arbetar med medberoendeproblematik. Jag använder mig av kommunikationsverktyg och övningar för att komma åt underliggande svårigheter, sårbarheter och behov som inte tillgodoses i relationen. Hemuppgifterna ni får individanpassas efter era behov och kan exempelvis handla om djupare självreflektion kring egna beteenden, känslomässiga behov, kommunikation eller sexualitet.

”I parterapi läker vi våra egna mönster och sår tillsammans”