Om Parterapi
Vem är ni som par? Vad behöver ni för att må bra tillsammans? Kanske är det vardagspusslet som ställer till det? Att tiden inte räcker till och att ni förlorat sikte på varandra när livet är trassligt och svårigheter nästan blir oöverkomliga? Kanske handlar det om en kommunikation som inte fungerar? Triggande gräl som eskalerar eller djup tystnad då orden tagit slut? Har ni fastnat i relationsmönster och roller som gör det svårt att nå fram till varandra? Har ni slutat se varandra på djupet och lyssna till varandra? Eller rör det sig om brist på tillit? Svartsjuka eller otrohet som smärtar? Kan det vara intimiteten och närheten som långsamt slocknat och som lämnat ett vakuum av oförlöst längtan och sorg? Eller en svårighet att hitta tillbaka till varandra efter en separation eller en förlust? Det kan även vara så att ni närmar er en separation och behöver hjälp för att få ett fint avslut.Upplever ni svårigheter med kommunikation i er relation?
I parterapi kommer par ofta för kommunikation som inte når fram, kommunikation som fastnar på vägen då vi lätt snavar i våra egna triggers och tidiga relationsmönster som gör att förståelsen för varandra på så vis blir bristande. Det resulterar ofta i att man inte känner sig sedd eller hörd och öppnar upp för sorg i relationen. Vi arbetar därav mycket med olika sätt att kommunicera utifrån känslor eller tankemönster, med olika kärleksspråk, och arbetar med verktyg för att förbättra kommunikationen och bygga upp vi-känslan i relationen. Det hjälper att sätta ord på det svåra i relationen, och genom verktyg som övar upp aktivt lyssnande, medvetenhet, förståelse för den andres perspektiv och att kunna se sig själv utifrån och den andre inifrån, utan att man alltid behöver hålla med, så går det att bli sedd och hörd igen.
Har tilliten i relationen brustit? Eller är det intimiteten som saknas?
Det är vanligt att relationer brister i tillit och att svackor kommer då närheten inte längre är lika självklar som den varit tidigare. Kanske finns det ett svek som behöver bearbetas, eller en trygghet som behöver återskapas och då kan det ibland vara bra att få lite hjälp på vägen i det. Att visa varandra sin innersta sårbarhet och se sin partner i ett ärligt och skört möte kan skapa djupare kontakt och möjlighet att upptäcka varandra på nytt för att omforma närheten och sätta ord på det som smärtar för att finna nya möjligheter i relationen.Hur vi arbetar i parterapi
I parterapi ses vi alltid 90 minuter och ofta kan det behöva gå ett par veckor mellan att vi ses då hemuppgifter ingår mellan gångerna för att ni ska kunna arbeta vidare själva på det vi gör i sessionerna. Jag erbjuder varsitt individuellt samtal mellan första och andra parsamtalet om så önskas då det ibland kan kännas skönt att få sätta ord på sin egen upplevelse och sina egna mönster i relationen, men det är valfritt utifrån behov. Ofta rekommenderas att vi ses omkring fem gånger i parterapi, men det är individuellt och utifrån önskemål och behov. Tillsammans skapar vi ett tryggt rum där empatiska möten och djup kontakt kan återfinnas.Hur jag arbetar i parterapi
Jag arbetar i parterapi utifrån primära verktyg såsom Imago, Anknytningsteori och Interpersonell Neurobiologi (IPNB), liksom utifrån de redskap jag använder i all samtalsterapi såsom Psykodynamisk Terapi (PDT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Kognitiv Beteendeterapi (KBT), Schematerapi och Psykosyntes. Jag är dessutom utbildad i bland annat Sexologi, Klinisk psykologi och Medberoendeproblematik.
Just nu pågår min utbildning till parterapeut, en utbildning som slutförs i april 2025. Det innebär att jag arbetar med träningsklienter till ett reducerat pris. Ni är varmt välkomna att boka parterapi till det reducerade priset på min bokningssida under fliken
”Parterapi/Relationsterapi”.
”I parterapi läker vi våra egna mönster och sår tillsammans”