Hej, och välkommen till min blogg!

Här kommer jag att fylla på med inlägg som kan handla om allt möjligt som har med samtalsterapi, parterapi, psykologi, psykisk hälsa och ohälsa att göra. Det blir inlägg som handlar specifikt om hur jag arbetar, vad jag arbetar med och hur terapi går till. Det blir också massor med tips, tankar och funderingar. En del kommer vara lite mer vetenskapligt, en del blir mer hands-on med beskrivningar av fiktiva case och sådant som jag hoppas är igenkännbart för dig och för er som par.

Läsarfrågan: Dessutom vill jag gärna höra från just dig om du har någon fråga som du vill att jag ska skriva om. Skicka den då till kontakt@katinkaterapi.se så kommer jag i en alldeles egen kategori som heter ”Läsarfrågan” göra ett blogginlägg om just det du undrar över. Tveka inte att skriva. Jag vill så gärna veta vad just du funderar på.

Med vänliga hälsningar,
Katinka

Våld i nära relationer & Destruktiva mönster

Normaliseringsprocessen – När våld blir vardag

Varför går hon inte bara? Varför lämnar hon inte honom? Det är en fråga som ofta ställs från ett perspektiv av att vara den som står vid sidan om och ser på en destruktiv relation utifrån. Men ingen stannar kvar i en relation där våldet börjar på första dejten. Det sker gradvis, plågsam millimeter för plågsam millimeter. Här tittar vi närmare på normaliseringsprocessen - den osynliga mekanism som förskjuter alla gränser och förvandlar skräck till vardag, samt hur du som första steg hittar ut ur labyrinten av kontroll, makt, isolering och våld.

Metoder

Vad är KBT – och hur fungerar det egentligen?

Är du intresserad av att veta lite mer om Kognitiv beteendeterapi och hur det faktiskt fungerar i praktiken att gå i KBT? Kanske har du blivit erbjuden KBT via vården redan eller så funderar du på att prova privat? Du kanske har en del tankar eller känslor kring behandlingsmetoden redan och behöver reda ut dem? Eller så tror du att just KBT skulle fungera utmärkt för dig? Då är det här inlägget för dig.

Kärlek / Anknytning

Anknytning börjar med dig

Har du någonsin funderat på varför du alltid verkar falla för precis samma sorts person eller varför du hamnar i samma relation gång på gång? Kanske slutar dina förhållanden alltid på samma sätt? Det är lätt att då rikta fokus på den du dejtar eller den du är i relation med och fastna i slutsatser som har dejtens anknytningsmönster eller beteende i fokus. Men tänk om vi skulle våga vända på det hela och istället rikta strålkastaren mot dig? För anknytning? Ja, den börjar faktiskt med dig.

Läsarfrågan,Klinisk psykologi

Läsarfrågan: Vad är skillnaden mellan oro och ångest?

Den första läsarfrågan damp ner i min mejlkorg för ett par dagar sedan och jag är så glad för det. Det är ett tungt ämne, men ett viktigt sådant eftersom så många brottas med förlamande oro och nedbrytande ångest. Så vad är egentligen skillnaden mellan oro och ångest? Det tänker jag att vi tar reda på nu.

Parterapi

Semesterakuten: Sju tips som räddar sommarfriden för par

Med sommaren inpå knuten är det snart dags för den där efterlängtade semestern de flesta av oss har väntat otåligt på under hela våren. Lata sommardagar på landet, sitta i solen på ett somrigt utefik på stan eller sticka iväg på någon resa för att kunna koppla av från vardagen? Kanske en familjesemester med barn och släkt som är planerad sedan länge? Plötsligt kommer stressen krypande och det är lätt att relationsproblemen hamnar i fokus under sommarmånaderna då vi vill ha det så fantastiskt fint tillsammans och det krockar med verkligheten då vi lätt hamnar i upprivande konflikter. Finns det igenkänning? Välkommen till SEMESTERAKUTEN för par.

Psykologi

Vad är känslor? Från evolution och neurobiologi till din egen känslomässigt skapade verklighet

Är du nyfiken på känslor? Kanske undrar du varför vi egentligen har känslor eller hur känslor fungerar? Varför kan känslor bli så intensiva att de sköljer över oss och välter omkull allt i sin väg? Hur kommer det sig att vårt känsloliv är så komplicerat att förstå? Är känslor sanna och kan vi lita på dem? Välkommen till min Känsloguide som tar dig med via känslornas funktion i evolutionen, upphovet i neurobiologin och det kroppsliga uttrycket till din kognitiva tolkning av världen som leder till hur just du reagerar på känslor och på så vis skapar din subjektiva upplevelse.

Kontakt

Diplomerad Samtalsterapeut / Parterapeut / Beteendevetare

Katinka Westerlund

Vid frågor nås jag på telefon/sms/mail:

Telefonnummer: +46(0)707900008

Mail: kontakt@katinkaterapi.se

Besöksadress:

Järntorgsgatan 12-14 i Pustervikshuset vid Järntorget. Andra våningen.

Öppettider: Måndag-torsdag 08.30-21.00, Fredag 09.00-17.00 samt söndagar 10.00-18.00.

Välkommen – på svenska, engelska eller grekiska