Kontakt

Senaste blogginläggen

Metoder

Gruppterapi som den perfekta spegeln – Varför fungerar det så bra?

Har du funderat på hur det skulle kännas att gå i terapi tillsammans med andra? Vad det skulle kunna ge dig och vad vitsen med gruppterapi egentligen är? Kanske känner du dig nyfiken, men också tveksam inför att berätta om dig själv för människor du inte känner. Hur skulle deras erfarenheter kunna hjälpa dig att förstå dina egna? Ibland känner vi igen oss i någon annans berättelse innan vi hittar orden för vår egen. Någon beskriver en känsla vi trodde att vi var ensamma om, eller ställer en fråga som får oss att se något från ett annat håll. I gruppterapi finns utrymme att utforska både det vi delar med andra och det som skiljer oss åt. Vad kan vi upptäcka om oss själva i de mötena – och hur kan det hjälpa oss att förändra invanda mönster?
Samtalsterapi,Friskvård

Sorg och sorgbearbetning – Att leva vidare i en värld som har förändrats

Känner du att världen plötsligt har stannat upp eller förändrats till oigenkännlighet för dig, trots att allt omkring dig fortsätter precis som vanligt? Att du har drabbats av en förlust som är så svår att hantera att du har fastnat i djupt smärtsamma känslor som skapar ett ekande tomrum inom dig? Att hamna i sorg är att plötsligt behöva navigera i ett främmande landskap där färgerna har bleknat och ingenting längre är sig likt. Kanske bär du på en tydlig förlust som syns i allt, eller en tyst, osynlig sorg över någonting som aldrig fick lov att bli? Oavsett hur din sorg ser ut betyder det att du har älskat, hoppats, längtat och önskat annorlunda. Den sorgen behöver få ta sin tid. Att leva med en förlust kan se olika ut och vi behöver få lov att sörja efter egna behov.
Våld i nära relationer & Destruktiva mönster

Traumabindning i destruktiva relationer – Varför är det så svårt att lämna och ännu svårare att inte gå tillbaka?

Kanske lever du i ett förhållande som du innerst inne vet inte är bra för dig, eller så har du precis tagit dig ur en sådan relation? Ändå kan det kännas nästan omöjligt att lämna och ännu svårare att hålla fast vid beslutet när längtan drar dig tillbaka. En destruktiv relation kan präglas av återkommande uppbrott och nya försök att vara tillsammans, eller en ständig växling mellan närhet och distans som gör dig känslomässigt illa. Alla destruktiva relationer innehåller inte våld, men ibland förekommer också psykiskt, fysiskt eller sexuellt våld som steg för steg bryter ner din självkänsla, trygghet och tillit till den egna verklighetsuppfattningen. Om du har svårt att lämna eller längtar intensivt efter någon som har sårat dig djupt eller skadat dig betyder det inte att du är svag eller vill bli illa behandlad. Det kan vara ett uttryck för att ett starkt traumaband har skapats. Det som på engelska kallas trauma bonding.

Dina ord betyder mycket för mig. Dela gärna din upplevelse på Google här.

Elias A.

Ovärderligt stöd, nya perspektiv som hjälpt mig ta tag i det jag behövde och enorm tacksamhet. Precis vad jag behövde i precis rätt tid!

Lena P.

Så tacksam för din hjälp Katinka!

Alexandra W.

Katinka är bäst 💛

Daniel L.

Lyssnar bra, bra bollplank och mjukt intryck med miljö som skapade en trygghet att öppna sig.

Benedikte E.

En ovärderlig hjälp i svår situation där jag fick hjälp och stöd i kris

Michaela W.

Är verkligen jättenöjd med första mötet och ser fram emot nästa gång

Benedikte E.

Fin mottagning rumsligt och en mycket bra och kunnig terapeut. Kan varmt rekommenderas för par!

Ella C.

Toppen! Man går med lättare steg efteråt.

Läs fler recensioner från Bokadirekt här.