Samtalsterapi och Parterapi

Ibland söker vi samtal för att något i livet har blivit svårt att bära på egen hand. Det kan handla om sorg, oro, en uppväxt som fortfarande gör sig påmind eller mönster som återkommer i våra relationer. Andra gånger finns en längtan efter att förstå sig själv bättre, finna en riktning eller komma närmare den människa vi delar livet med.

Hos mig finns utrymme för både dig som kommer själv och er som söker tillsammans. Vi börjar där du eller ni befinner er och utforskar det som behöver få uppmärksamhet. Jag arbetar med ett empatiskt och nyfiket förhållningssätt, där vi tillsammans försöker förstå känslor, behov och relationsmönster och undersöker möjligheter till förändring. Du kan komma till min mottagning vid Järntorget i Göteborg eller möta mig digitalt. Du behöver inte ha alla svar eller veta precis var du ska börja — det hittar vi fram till tillsammans.

Ett första möte – Utrymme att känna efter

Det första mötet erbjuds till ett reducerat pris, både i individuell samtalsterapi och i parterapi. Det ger dig eller er möjlighet att känna efter hur det är att samtala med mig och om kontakten känns rätt inför en fortsättning.

Det är ett övergripande och kartläggande samtal där vi tillsammans börjar utforska vad som för dig eller er till terapi. Du som kommer själv får berätta fritt om ditt liv, det som känns svårt och det du längtar efter. Berättelsen behöver inte följa någon särskild ordning. Jag hjälper samtalet framåt genom frågor, reflektioner och sammanfattningar.

I parterapi ger jag samtalet en tydligare struktur så att båda får utrymme att berätta och bli lyssnade på. Vi utforskar både det som en gång förde er samman och de svårigheter ni möter idag. Jag hjälper er att börja få syn på samspelet mellan er och skapa utrymme för förståelse, även när ni upplever samma situation på olika sätt. Kommunikationsövningar och anpassade hemuppgifter är en del av arbetet och hjälper er att fortsätta utforska det vi berör mellan samtalen.

Mot slutet stämmer vi av hur mötet har känts och vad som kan vara hjälpsamt framåt. Ni behöver inte bestämma er för en fortsättning på plats, utan får ta tid att känna efter.

Hur går det fortsatta arbetet till?

Efter det första mötet kommer vi tillsammans överens om vad du eller ni vill arbeta vidare med. Vi skapar en riktning utifrån det som känns viktigt just nu och återkommer under samtalens gång till hur arbetet upplevs och vad som behöver få mer utrymme.

I individuell samtalsterapi kan vi röra oss mellan det som händer i vardagen och tidigare erfarenheter som fortfarande påverkar dig. Vi utforskar känslor, behov och invanda sätt att förhålla sig till sig själv och andra. Ibland behöver något få bli förstått på djupet, ibland behöver vi undersöka hur en ny insikt kan omsättas i vardagen.

I parterapi arbetar vi med att skapa kontakt och förståelse, så att ni tillsammans kan närma er de mönster som gör ont mellan er. Bådas upplevelser får utrymme. Vi undersöker hur ni kan uttrycka behov, lyssna till varandra och hantera svårigheter med större tydlighet och närhet.

Jag arbetar integrativt och anpassar samtalen efter personen eller paret jag möter. Hur ofta vi ses och hur länge kontakten pågår kommer vi överens om tillsammans, utifrån era behov och förutsättningar.

Hitta det stöd som passar dig

Samtalsterapi

Individuella samtal ger dig utrymme att utforska det som pågår i ditt liv, förstå återkommande mönster och närma dig dina egna behov. Du kan söka stöd i något svårt eller komma med en längtan efter självkännedom och förändring.

Läs mer om samtalsterapi>>

Parterapi

I parterapi får ni hjälp att utforska samspelet mellan er och det som skapar avstånd eller återkommande konflikter. Tillsammans arbetar vi för att ni ska kunna förstå varandra bättre och hitta en väg framåt.

Läs mer om parterapi>>

Digital terapi

Digitala samtal gör det möjligt att mötas även när avstånd eller vardagens förutsättningar gör det svårt att komma till mottagningen. Du eller ni deltar från en ostörd plats där det känns tryggt att prata.

Läs mer om digital terapi>>

Gruppterapi

I en mindre grupp får du utforska dig själv och dina relationer tillsammans med andra. Genom samtal, reflektion och gemensamma övningar finns möjlighet att känna igen sig, få nya perspektiv och pröva nya sätt att vara i kontakt.

Läs mer om gruppterapi>>

Våld i nära relationer

Har du blivit kontrollerad, hotad, nedvärderad eller utsatt för våld i en nära relation? Här finns individuellt samtalsstöd med utrymme att sätta ord på dina erfarenheter och utforska dina behov, gränser och möjligheter framåt.

Läs mer om stöd vid våld i nära relationer>>

Friskvård

Vill du ge mer utrymme åt stresshantering och återhämtning i vardagen? På friskvårdssidan kan du läsa om mina erbjudanden för privatpersoner och företag.

Läs mer om friskvård>>