Hej, och välkommen till min blogg!

Här kommer jag att fylla på med inlägg som kan handla om allt möjligt som har med samtalsterapi, parterapi, psykologi, psykisk hälsa och ohälsa att göra. Det blir inlägg som handlar specifikt om hur jag arbetar, vad jag arbetar med och hur terapi går till. Det blir också massor med tips, tankar och funderingar. En del kommer vara lite mer vetenskapligt, en del blir mer hands-on med beskrivningar av fiktiva case och sådant som jag hoppas är igenkännbart för dig och för er som par.

Läsarfrågan: Dessutom vill jag gärna höra från just dig om du har någon fråga som du vill att jag ska skriva om. Skicka den då till kontakt@katinkaterapi.se så kommer jag i en alldeles egen kategori som heter ”Läsarfrågan” göra ett blogginlägg om just det du undrar över. Tveka inte att skriva. Jag vill så gärna veta vad just du funderar på.

Med vänliga hälsningar,
Katinka

Metoder,Samtalsterapi

Schematerapi och livsteman – Förstå din dåtid och dina triggers för att förändra din nutid

Har du någon gång undrat varför vissa situationer väcker så starka känslor i dig? Kanske har du svårt att lita på andra, även när du vill det? Eller så finns det en stark känsla av att du måste klara dig helt själv i livet och att andra ändå inte kommer att finnas där när du behöver dem? Ibland räcker det kanske med något litet. En förändring i tonläge. En känsla av avstånd eller att inte bli sedd eller förstådd. Plötsligt är din reaktion så mycket intensivare än du själv förstår. Inom schematerapi arbetar vi med just återkommande mönster som väcks till liv och metoden hjälper dig att förstå varför de en gång i tiden uppstod, vad som händer när de aktiveras och hur vi kan börja förhålla oss till dem på ett annat sätt.

Kärlek / Anknytning,Sexualitet

Anknytning och sexualitet – Hur påverkar våra anknytningsmönster vårt sätt att förhålla oss till närhet och intimitet?

Det finns få platser där vi kommer en annan människa så nära som i sexualiteten. Kanske finns det även just därför så få platser där vi själva blir lika synliga. Sexualiteten ligger så nära det mest sårbara i oss. I närheten och intimiteten möts inte bara lust och kropp, utan även vår längtan efter att bli valda, sedda och älskade - och vår rädsla för att inte bli det. I det kan trygghet, skam, längtan, bekräftelse och avvisande finnas sida vid sida och kanske är det därför sexualiteten så sällan bara handlar om sex för oss?

Läsarfrågan,Neurovetenskap

Läsarfrågan: Är det farligt att sova för lite? Så påverkar sömnbrist hjärnan och kroppen + 4 vanliga frågor om sömn

Vår sömn kan lätt ses som någonting som ska vara alldeles självklart. Bara där. När vi kryper ner i sängen på kvällen och släcker lampan ska den helt naturligt infinna sig så vi vaknar utvilade och redo för nästa dag. Men vad händer med oss när sömnen inte fungerar? När vi har svårt för att somna, vaknar upprepade gånger och ligger och vrider oss i sängen i vargtimmen? När oron och katastroftankarna kanske tar över eller när vi av andra skäl sover för lite eller för dåligt? Nu är det dags för ännu en intressant läsarfråga som den här gången handlar om sömn, om att uppleva sömnbrist, att ha svårigheter att sova, samt oro kring hur farligt det egentligen är. Läs vidare för sömntips, lite kuriosa och fyra vanliga frågor om sömn.

Parterapi,Kärlek / Anknytning

Otrohet i parrelationer – Går det att rädda ett förhållande efter otrohet?

Det finns få händelser som skakar om en relation lika mycket som otrohet. För många känns det som om marken försvinner under fötterna från en dag till en annan. Tilliten rämnar, förtvivlan och tomhet hinner ikapp, livet förändras omedelbart och vi ställs arga, sårade och ledsna inför en kris som ofta upplevs som nära bristningsgränsen. På min mottagning i Göteborg möter jag ofta par som går igenom en otrohet och frågan jag ofta stöter på i terapirummet är densamma: Går det ens att läka och hitta tillbaka till varandra när tilliten har brustit och vardagen har raserats?

Psykologi

Vad är flow? Psykologin bakom upplevelsen av att vara helt uppslukad

Har du någon gång varit så fullständigt djupt involverad i någonting så tiden bara har försvunnit och du plötsligt yrvaket sett dig omkring och insett att eftermiddag har blivit sen kväll och timmarna har flugit iväg utan att du ens har lagt märke till det? Kanske har du suttit uppkrupen i en fåtölj och skrivit någonting vackert eller så står du framför en målarduk och sätter färg på världen? Du kanske arbetar i trädgården med djup koncentration eller sitter i stillhet vid havet och mediterar då solen dröjande går ner och lämnar gyllengula stråk över himlen?

Fiktiva case,Samtalsterapi,Våld i nära relationer & Destruktiva mönster

Att gå i samtalsterapi för den sortens stress som aldrig släpper – Möt Johan

Han söker samtalsterapi hos mig på grund av den utmattande stress han har haft under en lång tid. Han har hjärtklappning och sover dåligt, han har koncentrationssvårigheter och upplever sig aldrig riktigt räcka till. Men under terapins gång växer en helt annan berättelse fram - en berättelse om psykiskt våld i nära relation och hur svårt det ibland kan vara att sätta fingret på det man faktiskt är utsatt för. Möt Johan, 36 år, en helt fiktiv klient som inte finns i verkligheten, men som är sammansatt av de utmaningar jag ofta möter i terapirummet. Syftet är att beskriva hur en terapeutisk process kan gå till utan att kompromissa med min yrkesetik och tystnadsplikten för mina verkliga klienter. Bilden i inlägget är en illustrationsbild och föreställer inte någon klient som går i terapi hos mig.

Kontakt

Diplomerad Samtalsterapeut / Parterapeut / Beteendevetare

Katinka Westerlund

Vid frågor nås jag på telefon/sms/mail:

Telefonnummer: +46(0)707900008

Mail: kontakt@katinkaterapi.se

Besöksadress:

Järntorgsgatan 12-14 i Pustervikshuset vid Järntorget. Andra våningen.

Öppettider: Måndag-torsdag 08.30-21.00, Fredag 09.00-17.00 samt söndagar 10.00-18.00.

Välkommen – på svenska, engelska eller grekiska