Om terapi

Vad behöver du just nu?

En terapeutisk process kan vara lång eller kort, intensiv eller mer stillsam. Den rör sig ofta mellan olika tidsplan, gör nedslag i det förflutna, siktar mot framtiden och stannar upp i det viktiga här och nu. Syftet är att du ska få hjälp till egen insikt och utveckling på de områden i livet som skaver och utifrån det individanpassas terapin integrativt så den passar just dig och dina behov.

Vad har format dig i livet till den du är idag?

"Katinka är så mjuk, varm och inlyssnande. Jag känner mig så trygg och hållen hos henne. Rekommenderar varmt!"

Kvinna, 42 år

I samtalsterapi ser vi närmare på tankar, känslor och beteenden, mönster och teman som hänger sig kvar sedan tidigare. Vi undersöker hur barndomens anknytning i samspel med den sociala miljön vi växer upp i kan styra våra vuxna relationer och vi närmar oss det smärtsamma, sätter ord på det och låter det bli medvetet för att nå förståelse och lindring. På så vis finner vi insikt till varför det som hände då påverkar det som händer nu i ditt liv. Genom att förstå vilka behov som ligger bakom våra beteenden och vilka vidmakthållande beteenden som gör att vi fastnar i något som inte är hjälpsamt för oss finns en personlig frihet. Vi utforskar även acceptans och förändring, viljan och drivkraften och arbetar aktivt med att insikter ska kunna generaliseras i det vardagliga livet utanför terapirummet så nya förhållningssätt kan etableras och önskad förändring och nyinlärning kan slå rot i dig och få blomma ut.

Boka tid

Hur det första mötet går till

Vi ses på min mottagning i Göteborg eller via videolänk Online. Det första mötet är till för att du ska få känna efter hur det känns för dig i terapi hos mig. Du får tillfälle att i din egen takt berätta om vad du behöver och om din livssituation och jag hjälper dig på vägen genom att skapa det utrymme du behöver för att öppna upp mot sårbarheten. Det finns inga förväntningar eller krav på dig, enbart en miljö av tillåtande. Med hjärta, medmänsklighet och empati möter jag dig där du är och låter dig få ta den plats du behöver i ett rum vi tillsammans skapar trygghet i som förutsättning för det terapeutiska arbetet och för att du ska kunna få vara du.

Vad jag kan hjälpa dig med

Min specialiserade expertis rör sig kring relationer. Det kan beskrivas som att jag med gedigen kunskap och erfarenhet arbetar terapeutiskt med relationen till dig själv och till andra för att du ska få djupare insikt och förståelse för dig själv, dina behov och dina relationsmönster. I förlängningen är målet att det ska hjälpa dig till ökat välmående och bättre balans i livet. Jag erbjuder dig hjälp med:

Anknytning och hur tidiga relationsmönster i barndomen påverkar dina vuxna relationer idag.
Våld i nära relationer där jag arbetar traumastabiliserande och med psykoedukation för att du ska få insikt i relationen du är i eller har lämnat och kunna hitta tillbaka till dig själv igen.
Sexualitet där vi varsamt sätter ord på behov, längtan och svårigheter.
Relationer på väg att ta slut där du kanske funderar på att lämna eller har blivit lämnad. Jag hjälper dig för att du ska få insikt i dina egna behov eller få sörja och få ett avslut på det som har varit.

Utöver det kan jag i relationen till dig själv hjälpa dig med:

Barndom och barndomstrauman
Barndomsstrategier som hindrar dig idag
Självkänsla / självkritik och identitet
Emotionsreglering
Ångest, skuld och skam
Traumatiska händelser
Katastroftankar och tvångsmässighet
Nedstämdhet
Sorg och kris
Stress och utmattning
Motivation

Om Terapi

Vad har format dig i livet till den du är idag?

Hur det första mötet går till

Vad jag kan hjälpa dig med

Vem är du när du är dig själv?

Vem är du i relation till viktiga andra?